na mase

Bdb kombinacja na mase

Widocznie jesz za mało, rozpisz sobie dietę na masę i będzie w porządku, wszystko co potrzebne masz w tym dziale.

To wezmę, czyli mogę to brać z kreatyną i na masę?

ja na mase. Po prostu myslalem ze moze lepiej dodac troche bialka z mleka no bo w szynce z piersi kurczaka za dobrego to nie ma.

mam rozumieć że dieta ma być na mase? tutaj, poczytaj, ułóż sobie i daj do oceny w dziale "odżywianie" http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html A jak jesteś leniwy, to w dziale jest mnóstwo gotowców dostosuj się po któryś Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-01-09 11:49:59

No dobra ćwiczyć na mase to wiem i odżywianie ale o odżywkach nie myśle.

Spotkałem się z opiniami że w przypadku tego ćwiczenia lepiej robić po 12 powtórzeń, a w momencie gdy brakuję nam siły ktoś obok odejmuje ciężaru, jak lepiej robić na masę ?

ale gainer na masę nie zaszkodzi ?:)

nieprawda. po 1 na mase powtrzenia w zakresie 12-6 powtorzen - i ciezar ataki aby zrobic max tyle powtrzen. rzezba- aeroby +odp. dieta , a trening lekki dodatek

jak uwzglednisz zarcie to da rade . a przeszkadzac przeszkadza bo tego typu aktywnosci wplywaja negatywnie na mase , lecz wszystko zalezy od diety i czy zapewnisz regeneracje

taki moze byc skutek . ogolnie tego typu treningi laczyc to nie jest plus dla masy , ale to nie oznacza , ze w ten sposob nie da sie masy wypracowac . temat wiele razy walkowany , mozesz nawet poczytac o wplywie beigana na mase itp bo o tego typu wysilki chyba ci chodzi

Wydaje mi się, że chipsy pomogą na masę .;) Ale ok nie ja oceniam .;) Poprawiam .;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64d7c11fc7784ba28da5489af32b7a6e.png

Na mase jemy ziemniaki i kielbase Sogi chlopaki.Dawno sie tak nieusmialem.

deskjet666 Jak juz szukasz odzywki na mase to ja moge osobiscie ci polecic bo jadlem i dzialalo: -SNI Xtreme Pro Mass -Olimp Super Whey Gainer 4000

Dietę trzeba stosować cały czas! chyba ze chcesz nieć wielkie spadki po cyklu. Oczywiście chodzi o dietę na masę, obliczasz sobie twoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodajesz +500kcal. Kreatyna Vitalmaxa jest ok, możesz śmiało brać ale pamiętaj że bez dodatniego bilansu kalorycznego masy ci nie przybędzie.

Na mase to P-plex:)

jaka ankieta? nie zadne odzywki na mase bo ja nieche przytyc

to Twoim zdaniem lepiej jesc wiecej kotletow makarony i ruzy niz pic bialko lub gainera ? to tak zrobie i Ci zaufam... wiec jak myslisz? jaki suplement na mase i sile ? dieta i kreta tylko ? czy cos jeszcze ? moze glutamina ? albo bcaa

a co robi te ZMA ? i jakie lepiej apteczne? To wez powiedz co do Kreatyny CM3 najlepiej na mase prosze :) ! Bo mix biala wedlug brakow w diecie :) to juz wiem aaaaa i masz soga :)

nie warto i kazy to powie, zacznij jesc. gainer itp to nie jest złoty srodek na mase. Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-07-29 13:53:43